Recept voor Indiase dahl met pompoen en spinazie
Stichting Thuisgekookt - Home
Sociale maaltijdserviceOnze missieOnze impactOrganisatie
Als thuiskokAls donateurVia grote giftVia nalatenschapAls collectantAls gemeenteAls zorg- en welzijnsorganisatieAls bedrijf
DeelverhalenDeelrecepten
VragenVacaturesPerspagina
Doneren
Inloggen

Indiase dahl met pompoen en spinazie

Een dahl is een gerecht gemaakt van peulvruchten die zacht worden gekookt. Eigenlijk is dit gerecht altijd vegetarisch omdat de basis peulvruchten zijn. Een heerlijk en voedzaam gerecht.

Indiase dahl met pompoen en spinazie

  1. Stichting Thuisgekookt
  2. Deelrecepten
  3. Indiase dahl met pompoen en spinazie

Indiaas

Halal

Vegetarisch

Hoofdgerecht

4

Ingrediënten

    • 1 ui
    • 2 teen knoflook
    • 1 flespompoen
    • 2 cm verse gember
    • 1 el olijfolie
    • 2 el Verstegen World Spice Blend Garam Masala
    • 150 g rode linzen
    • ½ blokje groentebouillon
    • 800 ml kokosmelk
    • 200 g spinazie
    • 1 rode peper
    • 1 limoen
    • 290 g volkoren Libanees brood
    • 5 g verse koriander
    • 100 ml halfvolle kwark

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200ºC.
  2. Pel en snipper de ui en de tenen knoflook. Schil de pompoen, verwijder de pitten en snijd in blokjes van ongeveer 2 bij 2 cm. Schil de gember en snijd fijn.
  3. Verhit de olie in een pan en fruit de ui en de knoflook glazig. Voeg de Verstegen World Spice Blend Garam Masala, gember en de gesneden pompoen toe en bak 2 minuten mee. Voeg de rode linzen, het bouillonblok en de kokosmelk toe en laat afgedekt 20 minuten koken op laag vuur. Proef of de linzen gaar zijn.
  4. Voeg de spinazie toe en roer door. Snijd de rode peper in ringen en de limoen in parten.
  5. Bereid het Libanese brood volgens de aanwijzingen op de verpakking in de voorverwarmde oven.
  6. Serveer de dahl met verse koriander, limoenparten, rode peper, kwark en het Libanese brood.

Eet smakelijk!

Serveer met plantaardige kwark om het gerecht vegan te maken


Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks


Keto lasagne met courgette en gehakt
Italiaans
Hoofdgerecht
 

Keto lasagne met courgette en gehakt

Thuiskok Jackie staat met liefde en plezier in de keuken...
Kruidige couscous salade met gegrilde groenten en olijven
Hollands
Lunch
 

Kruidige couscous salade met gegrilde groenten en olijven

Soms heb je zin om uren in de keuken te staan voor een maaltijd en soms is het juist heel fijn dat je in een handomdraai iets gezonds op tafel kunt zetten...
Romige tuinerwten maaltijdsoep
Hollands
Hoofdgerecht
 

Romige tuinerwten maaltijdsoep

Tuinerwtensoep met aardappelen en kokosmelk is verrassend lekker en snel gemaakt...

Meer inspiratie nodig? Lees hier meer deelrecepten!

Alle deelrecepten

Liever bellen?

We zijn van
maandag tot vrijdag
9:00 - 17:00
beschikbaar en helpen graag

Je kunt ons bellen:
085-0608768

Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)
  • Over Stichting Thuisgekookt


  • Aanmelden voor een maaltijd


  • Aanmelden als thuiskok


  • Vragen


Eten afhalen
Eten bestellen
Thuis uit eten
Tafeltje Dekje
Gezonde avondmaaltijd
Maaltijden aan huis
Maaltijdservice
Wat eten we vandaag gezond
Kant en klare maaltijden
Goedkope maaltijden
Maaltijdbezorging
Weekmenu gezond
Afhaal eten
Gezond avond eten
Gezonde maaltijd
Gezond avondeten
Thuisgekookt als ANBICBF Logo
  • Onze voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Sitemap