--- title: "Stichting Thuisgekookt: weekmenu gezond gekookt door een buur" description: "Voor mensen met een chronische ziekte, een beperking of bij wie de leeftijd zorgt voor moeilijkheden bij het koken, is een weekmenu, ontzettend belangrijk." canonical_url: "https://thuisgekookt.nl/weekmenu-gezond" meta: "og:description": "Voor mensen met een chronische ziekte, een beperking of bij wie de leeftijd zorgt voor moeilijkheden bij het koken, is een weekmenu, ontzettend belangrijk." "og:title": "Stichting Thuisgekookt: weekmenu gezond gekookt door een buur" --- ## Is je weekmenu gezond genoeg? --- Voor mensen wiens gezondheid hen geen parten speelt is dit misschien een vraag die niet heel relevant is, maar mensen die niet meer elke dag de energie op kunnen brengen om te koken is een weekmenu gezond genoeg om sterk en fit te blijven erg belangrijk. Makkelijke recepten zijn dan vaak niet genoeg, er moet echt een [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice) aan te pas komen! Stichting Thuisgekookt heeft gelukkig maar liefst 21.000 thuiskoks die met liefde een portie extra koken om te delen met een buur die dat nodig heeft. Zo kunnen zij samen, maar los van elkaar, genieten van een gezonde maaltijd. Dat is dus een soort maaltijdservice maar dan met liefde gekookt en vaak nog persoonlijk gebracht ook. Bovendien gaat die [gezonde avondmaaltijd](https://thuisgekookt.nl/gezonde-avondmaaltijd) altijd gepaard met een gezellig praatje, zodat beide partijen ook nog wat sociaal contact in de buurt op doen. ## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks --- ![Recept voor bloemkoolcurry met cashewnoten en rijst](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/bloemkoolcurry-met-cashewnoten-en-rijst.jpg) Indiaas Hoofdgerecht ## **Bloemkoolcurry met cashewnoten en rijst** Een milde en gezonde maaltijd die je bloedvaten gezond houdt door de gunstige voedingsstoffen uit noten. ![Recept voor cheesy tortellini ovenschotel met witte kool en wortel](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/cheesy-tortellini-ovenschotel-met-witte-kool-en-wortel.jpg) Italiaans Hoofdgerecht ## **Cheesy tortellini ovenschotel** De perfecte combinatie van comfortfood en gezonde groenten in een romig en eenvoudig te bereiden gerecht. ![Recept voor Midden Oosterse stamppot met falafelballetjes](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/midden-oosterse-stamppot-met-falafelballetjes.jpg) Midden-Oosters Hoofdgerecht ## **Midden-Oosterse stamppot** Lekker spicy Midden-Oosterse stamppot: makkelijk voor de doordeweekse dag. ## Een weekmenu gezond genoeg voor mensen met een kwetsbaarheid --- Stichting Thuisgekookt is er speciaal voor mensen die hulp nodig hebben om een weekmenu gezond en vers gekookt thuis te ontvangen. Mensen die geen gebruik willen maken van maaltijden in een buurthuis, of de handige maar toch onpersoonlijke maaltijden van een maaltijdservice. Zij zijn op zoek naar weekmenu recepten die passen bij hun situatie. Dat kan een lekkere Hollandse Pot zijn voor een oudere mevrouw, of juist een exotisch gerecht voor iemand met een chronische ziekte. Bij Stichting Thuisgekookt zijn we van alle markten thuis. Bovendien zorgt de maaltijd van een buur vaak voor een win-win situatie. Want een weekmenu gezond genoeg voor je buur met een kwetsbaarheid, is vaak ook een weekmenu gezond genoeg voor de [thuiskok](https://thuisgekookt.nl/thuiskok) zelf! ## De voordelen van een thuiskok --- 1. **Vers en gezond** Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat** De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd** Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop** Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten. ## Meer dan een gezonde maaltijd --- We eten allemaal, elke dag. Stichting Thuisgekookt combineert gezonde voeding met sociaal contact en speciale aandacht voor mensen in een kwetsbare positie. Zo faciliteren we informele steun, participatie en inclusie. Een weekmenu gezond en vers gekookt door een buur geeft mensen het gevoel dat ze er toe doen, dat ze de moeite waard zijn. Door één á twee keer per week een maaltijd te delen met een buur en je weekmenu recepten een beetje aan te passen op hun wensen zorgt een thuiskok ervoor dat ‘ie bijdraagt aan langer zelfstandig thuis kunnen wonen, het ontlasten van het zorgnetwerk en het bijdragen aan sociale cohesie in de buurt. Allemaal grote woorden voor iets heel kleins: buren die weer wat meer gaan zorgen voor elkaar. Door een of twee keer gezond avondeten te delen met iemand die dat echt goed kan gebruiken zorgt een thuiskok ervoor dat er niet zeven dagen per week een onpersoonlijke [maaltijdbezorging](https://thuisgekookt.nl/maaltijdbezorging) ingevlogen hoeft te worden en dat ze mensen blij maken met voor hen makkelijke recepten, maar voor een ander een heerlijke maaltijd. [Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker) ## Verhalen van gematchte buurtgenoten --- ![Verhaal van Chris en Ava](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/chris-en-ava.jpeg) Dec 28, 2023 ## **Chris en Ava** Ze doet haar best, maar soms is boodschappen doen al te veel... ![Verhaal van Hetty en Ingeborg](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/hetty-en-ingeborg.jpeg) Dec 31, 2025 ## **Hetty en Ingeborg uit Den Haag** Soms begint iets van grote waarde heel klein... ![Verhaal van Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/anneke-peter-en-dick.jpg) Dec 28, 2023 ## **Anneke, Peter en Dick uit Gouda** ‘Schreeuwend duur, niet lekker en ook niet echt gezond’: geen zorgen, deze woorden van Anneke gaan niet over de maaltijden van thuiskok Dick, maar over de diepvriesmaaltijden die zij en haar echtgenoot een tijd lang genoodzaakt waren te bestellen. ## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media. --- [Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ) ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.