--- title: "Gezond avondeten van de buren: Stichting Thuisgekookt helpt!" description: "Stichting Thuisgekookt zorgt er voor dat ook voor wie koken niet meer lukt, gezond avondeten bereikbaar blijft!" canonical_url: "https://thuisgekookt.nl/gezond-avondeten" meta: "og:description": "Stichting Thuisgekookt zorgt er voor dat ook voor wie koken niet meer lukt, gezond avondeten bereikbaar blijft!" "og:title": "Gezond avondeten van de buren: Stichting Thuisgekookt helpt!" --- ## Gezond eten voor iedereen --- Stichting Thuisgekookt koppelt namelijk mensen die vanwege een kwetsbaarheid niet meer in staat zijn iedere dag voor zichzelf te koken aan een [thuiskok](https://thuisgekookt.nl/thuiskok) bij hen in de buurt. De thuiskok, een buurtgenoot die het niet erg vindt om een portie meer te maken, kookt in principe gewoon wat extra’s van het gezonde avondeten dat toch al op het menu stond en deelt dit met iemand die dit goed kan gebruiken. Een kleine moeite voor de één, een groot geluk voor de ander. De gezonde maaltijden zijn betaalbaar (tussen de €3 en de €6 euro), kunnen gebracht of gehaald worden en worden altijd afgestemd op wat degene die hulp nodig heeft lekker vindt en nodig heeft. Zo maken we gezond avondeten voor iedereen beschikbaar! ## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks --- ![Recept voor kruidige couscous salade met gegrilde groenten en olijven](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/kruidige-couscous-salade-met-gegrilde-groenten-en-olijven.jpg) Hollands Lunch ## **Kruidige couscous salade met gegrilde groenten en olijven** Kruidige couscous salade met gegrilde groenten: in een handomdraai iets gezonds op tafel. ![Recept voor broccolipasta](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/broccolipasta.jpg) Italiaans Hoofdgerecht ## **Broccolipasta met ansjovis** Vergeet die saaie, doorgekookte stronkjes: thuiskok Laura bewijst met dit seizoensrecept dat broccoli een échte smaakbom kan zijn! ![Recept voor Hollandse groentesoep met gehaktballetjes](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recepten/hollandse-groentesoep-met-gehaktballetjes.jpg) Hollands Hoofdgerecht ## **Lekkere Hollandse groentesoep met gehaktballetjes** Een gezonde maaltijd om lekker bij op te warmen en het hart van een buur te verwarmen. ## Gezelligheid maakt gezond eten een eitje --- Het klinkt misschien gek maar juist doordat de maaltijd met liefde is gemaakt en wordt gebracht door iemand die in de buurt woont en tijd maakt voor een praatje eten veel mensen beter. Mensen die gedwongen alleen moeten eten vanwege het overlijden van hun partner bijvoorbeeld, of mensen die kampen met mentale klachten. Juist voor hen is [gezond avondeten](https://thuisgekookt.nl/gezond-avond-eten) niet alleen lichamelijke winst, maar vooral ook mentale. Want wie weet dat de gezonde avondmaaltijd met liefde is gemaakt, eet als vanzelf met meer smaak! En ook voor de thuiskok levert het winst op. We krijgen regelmatig te horen dat juist omdat ze zijn gaan koken voor een buurtgenoot, ze creatiever en aan de hand van gezonde recepten zijn gaan koken. ## De voordelen van een thuiskok --- 1. **Vers en gezond** Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat** De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd** Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop** Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten. ## Langer thuis wonen door gezonde voeding --- Stichting Thuisgekookt koppelt buren aan elkaar in de wetenschap dat de korte termijn effecten, zoals gezonder avondeten, leiden tot lange termijn effecten als langer zelfstandig thuis wonen. De Nederlandse overheid stimuleert ouderen en mensen met een kwetsbaarheid om langer zelfstandig thuis te blijven wonen om zorgkosten te besparen. Er wordt daarom een groter beroep gedaan op de zelfredzaamheid van ouderen. Juist daarom is de gezondheidswinst die wordt behaald met gezonder avondeten van groot belang. En dat niet alleen: met een portie gezond avond eten per week help je om het zorgnetwerk te ontlasten, mensen met een kwetsbaarheid bij de buurt te betrekken en eenzaamheid tegen te gaan. En dat allemaal door zoiets simpels als gezond avondeten! Zo maken we de wereld samen gezonder, groter en gezelliger! Wil je zelf gebruik maken van de [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice) diensten van een buur? [Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker) Lijkt het je leuk om ook je steentje bij te dragen? We zijn altijd op zoek naar nieuwe thuiskoks. [Ik wil graag koken](https://thuisgekookt.nl/registreren/thuiskok) ## Verhalen van gematchte buurtgenoten --- ![Verhaal van Hans en Ylvie](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/hans-en-ylvie.jpeg) Jun 17, 2026 ## **Hans en Ylvie uit Den Bosch** Toen zijn dochter uit huis ging, werd het stil aan tafel voor Hans... ![Verhaal van Willemijn en Sandra](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/willemijn-en-sandra.jpeg) Aug 13, 2026 ## **Willemijn & Sandra uit Enschede** Koken voor anderen doet thuiskok Willemijn (31) ontzettend graag: ze heeft een eigen kookclub en kookt regelmatig voor allerlei vrienden met een pasgeboren baby... ![Verhaal van Evy, Max en Nick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/match-verhalen/desktop/evy-max-en-nick.jpg) Dec 28, 2023 ## **Evy en Max & Nick uit Delft** Thuiskoks Evy en Max en maaltijdontvanger Nick vierden onlangs hun katoenen jubileum... ## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media. --- [Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ) ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.