{"markdown":"---\ntitle: \"Stichting Thuisgekookt: weekmenu gezond gekookt door een buur\"\ncanonical_url: \"https://thuisgekookt.nl/weekmenu-gezond\"\nlast_updated: \"2026-05-11T15:27:32.336Z\"\nmeta:\n  description: \"Voor mensen met een chronische ziekte, een beperking of bij wie de leeftijd zorgt voor moeilijkheden bij het koken, is een weekmenu, ontzettend belangrijk.\"\n  \"og:description\": \"Voor mensen met een chronische ziekte, een beperking of bij wie de leeftijd zorgt voor moeilijkheden bij het koken, is een weekmenu, ontzettend belangrijk.\"\n  \"og:title\": \"Stichting Thuisgekookt: weekmenu gezond gekookt door een buur\"\n---\n\n_\n\n## Is je weekmenu gezond genoeg?\n\n---\n\nVoor mensen wiens gezondheid hen geen parten speelt is dit misschien een vraag die niet heel relevant is, maar mensen die niet meer elke dag de energie op kunnen brengen om te koken is een weekmenu gezond genoeg om sterk en fit te blijven erg belangrijk. Makkelijke recepten zijn dan vaak niet genoeg, er moet echt een [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice) aan te pas komen! Stichting Thuisgekookt heeft gelukkig maar liefst 21.000 thuiskoks die met liefde een portie extra koken om te delen met een buur die dat nodig heeft. Zo kunnen zij samen, maar los van elkaar, genieten van een gezonde maaltijd. Dat is dus een soort maaltijdservice maar dan met liefde gekookt en vaak nog warm gebracht ook. Bovendien gaat die [gezonde avondmaaltijd](https://thuisgekookt.nl/gezonde-avondmaaltijd) altijd gepaard met een gezellig praatje, zodat beide partijen ook nog wat sociaal contact in de buurt op doen.\n\n## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks\n\n---\n\n![Orzo salade met balsamico­bietjes](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/orzo-salade-met-balsamicobietjes.jpg)\n\n[Orzo salade met balsamico­bietjes](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/orzo-salade-met-balsamicobietjes)\n\n__Hollands\n\n__Lunch\n\n \n\n## **Orzo salade met balsamico­bietjes**\n\nGezonde, kleurrijke en lekkere maaltijd: eten dat mensen met elkaar verbindt.\n\n![Keto lasagne met courgette en gehakt](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/keto-lasagne-met-courgette-en-gehakt.jpg)\n\n[Keto lasagne met courgette en gehakt](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/keto-lasagne-met-courgette-en-gehakt)\n\n__Italiaans\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Keto lasagne met courgette en gehakt**\n\nSmaakvolle keto lasagne met courgette en gehakt: een recept dat warmte en gezelligheid brengt.\n\n![Stamppot boerenkool met worst en spekjes](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/stamppot-boerenkool-met-worst-en-spekjes.jpg)\n\n[Stamppot boerenkool met worst en spekjes](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/stamppot-boerenkool-met-worst-en-spekjes)\n\n__Hollands\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Stamppot boerenkool met worst en spekjes**\n\nStamppot boerenkool met worst en spekjes: een oude bekende voor wie verlangt naar Hollandse pot.\n\n## Een weekmenu gezond genoeg voor mensen met een kwetsbaarheid\n\n---\n\nStichting Thuisgekookt is er speciaal voor mensen die hulp nodig hebben om een weekmenu gezond en vers gekookt thuis te ontvangen. Mensen die geen gebruik willen maken van maaltijden in een buurthuis, of de handige maar toch onpersoonlijke maaltijden van een maaltijdservice. Zij zijn op zoek naar weekmenu recepten die passen bij hun situatie. Dat kan een lekkere Hollandse Pot zijn voor een oudere mevrouw, of juist een exotisch gerecht voor iemand met een chronische ziekte. Bij Stichting Thuisgekookt zijn we van alle markten thuis. Bovendien zorgt de maaltijd van een buur vaak voor een win-win situatie. Want een weekmenu gezond genoeg voor je buur met een kwetsbaarheid, is vaak ook een weekmenu gezond genoeg voor de [thuiskok](https://thuisgekookt.nl/thuiskok) zelf!\n\n## De voordelen van een thuiskok\n\n--- 1. **Vers en gezond**\n\n   Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat**\n\n   De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd**\n\n   Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop**\n\n   Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten.\n\n## Meer dan een gezonde maaltijd\n\n---\n\nWe eten allemaal, elke dag. Stichting Thuisgekookt combineert gezonde voeding met sociaal contact en speciale aandacht voor mensen in een kwetsbare positie. Zo faciliteren we informele steun, participatie en inclusie. Een weekmenu gezond en vers gekookt door een buur geeft mensen het gevoel dat ze er toe doen, dat ze de moeite waard zijn. Door één á twee keer per week een maaltijd te delen met een buur en je weekmenu recepten een beetje aan te passen op hun wensen zorgt een thuiskok ervoor dat ‘ie bijdraagt aan langer zelfstandig thuis kunnen wonen, het ontlasten van het zorgnetwerk en het bijdragen aan sociale cohesie in de buurt. Allemaal grote woorden voor iets heel kleins: buren die weer wat meer gaan zorgen voor elkaar. Door een of twee keer gezond avondeten te delen met iemand die dat echt goed kan gebruiken zorgt een thuiskok ervoor dat er niet zeven dagen per week een onpersoonlijke [maaltijdbezorging](https://thuisgekookt.nl/maaltijdbezorging) ingevlogen hoeft te worden en dat ze mensen blij maken met voor hen makkelijke recepten, maar voor een ander een heerlijke maaltijd.\n\n[Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker)\n\n## Deelverhalen van gematchte buurtgenoten\n\n---\n\n![Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/anneke-peter-en-dick.jpg)\n\n[Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/anneke-peter-en-dick)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Anneke, Peter en Dick**\n\n‘Schreeuwend duur, niet lekker en ook niet echt gezond’: geen zorgen, deze woorden van Anneke gaan niet over de maaltijden van thuiskok Dick, maar over de diepvriesmaaltijden die zij en haar echtgenoot een tijd lang genoodzaakt waren te bestellen.\n\n![Dennis en Roberto](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/dennis-en-roberto.jpeg)\n\n[Dennis en Roberto](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/dennis-en-roberto)\n\nAug 21, 2025\n\n## **Dennis en Roberto**\n\nTien jaar geleden kon de Italiaan Roberto (80) nog prima zelf koken, maar nadat hij een hersenbloeding kreeg en halfzijdig verlamd raakte, ging dat niet meer...\n\n![Jessica en Yvonne](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/jessica-en-yvonne.jpeg)\n\n[Jessica en Yvonne](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/jessica-en-yvonne)\n\nAug 20, 2025\n\n## **Jessica en Yvonne**\n\nYvonne (75) heeft sinds het overlijden van haar man geen puf meer om in de keuken te staan. ‘Ik was vroeger gek op koken, maar in m’n eentje lukt het me gewoon niet meer.’\n\n## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media.\n\n---\n\n[Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)__](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)__](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)__](https://twitter.com/thuisgekookt) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)__](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)__](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)__](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ)","title":"Stichting Thuisgekookt: weekmenu gezond gekookt door een buur","description":"Voor mensen met een chronische ziekte, een beperking of bij wie de leeftijd zorgt voor moeilijkheden bij het koken, is een weekmenu, ontzettend belangrijk.","headings":[],"keywords":[]}