{"markdown":"---\ntitle: \"Stichting Thuisgekookt: gezonde maaltijd gekookt door een buur\"\ncanonical_url: \"https://thuisgekookt.nl/gezonde-maaltijd\"\nlast_updated: \"2026-05-13T13:18:34.544Z\"\nmeta:\n  description: \"Lukt het je niet meer om iedere dag een gezonde maaltijd op tafel te zetten? Stichting Thuisgekookt koppelt je graag aan een buurtgenoot die met liefde helpt!\"\n  \"og:description\": \"Lukt het je niet meer om iedere dag een gezonde maaltijd op tafel te zetten? Stichting Thuisgekookt koppelt je graag aan een buurtgenoot die met liefde helpt!\"\n  \"og:title\": \"Stichting Thuisgekookt: gezonde maaltijd gekookt door een buur\"\n---\n\n_\n\n## Gezond eten bij je buren bestellen doe je zo\n\n---\n\nZo’n lekkere en gezonde maaltijd afhalen óf laten brengen door een buur is helemaal niet ingewikkeld. Wanneer je je aanmeldt bij Stichting Thuisgekookt gaan we meteen aan de slag om iemand te vinden die bij je in de buurt woont en je met liefde één of twee keer per week van [gezond avond eten](https://thuisgekookt.nl/gezond-avond-eten) wilt voorzien. Zo’n buurtgenoot noemen we een thuiskok en die kookt vrijwillig, voor de kostprijs van de ingrediënten, een gezonde maaltijd voor je. Daardoor kost gezond avondeten maar tussen de €3 en €6 euro. Bij het maken van die gezonde maaltijden wordt rekening gehouden met jouw eet- en dieetwensen en je kunt de maaltijden halen of laten brengen. Een maaltijdservice op maat dus! Bovendien maakt die buurtgenoot graag tijd voor een praatje, zodat je naast gezond eten ook leuk contact opbouwt. Zo gezellig en makkelijk kan gezonde voeding zijn!\n\n## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks\n\n---\n\n![Praatje Stamppot met pastinaak, venkel & peen](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/praatje-stamppot.jpg)\n\n[Praatje Stamppot met pastinaak, venkel & peen](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/praatje-stamppot)\n\n__Hollands\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Praatje Stamppot met pastinaak, venkel & peen**\n\nEen bijzonder lekker én makkelijke stamppot met pastinaak, venkel, en peen\n\n![Gezonde lasagne met seizoens­groenten](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/gezonde-lasagne-met-seizoensgroenten.jpeg)\n\n[Gezonde lasagne met seizoens­groenten](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/gezonde-lasagne-met-seizoensgroenten)\n\n__Italiaans\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Gezonde lasagne met seizoens­groenten**\n\nEen huisgemaakt en geliefd gerecht met verse groenten en een bijbehorende groene salade.\n\n![Zoete-aardappelhutspot met tijm-gehaktballen](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/zoete-aardappelhutspot-met-tijm-gehaktballen.jpg)\n\n[Zoete-aardappelhutspot met tijm-gehaktballen](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/zoete-aardappelhutspot-met-tijm-gehaktballen)\n\n__Hollands\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Zoete-aardappelhutspot met tijm-gehaktballen**\n\nZachte, smeuïge hutspot met zoete aardappel: de oer-Hollandse hutspot in een nieuw jasje.\n\n## Rosemarie (85) is blij met de hulp van een thuiskok\n\n---\n\nEén van de mensen die Stichting Thuisgekookt de laatste jaren heeft mogen helpen is Rosemarie. Rosemarie vindt een gezonde maaltijd heel belangrijk, maar heeft vanwege haar leeftijd niet meer de energie om elke dag te koken. Eerst haalde ze de [maaltijden](https://thuisgekookt.nl/maaltijden) zelf af, maar toen haar gezondheid haar parten begon te spelen regelde Stichting Thuisgekookt maar liefst drie [thuiskoks](https://thuisgekookt.nl/thuiskok) voor haar die met liefde een lekkere en gezonde maaltijd kwamen brengen. Wat die thuiskoks voor haar koken maakt Rosemarie niet zo veel uit.\n\n--- \"**Er wordt rekening gehouden met mijn dieetwensen, zodat mijn totale weekmenu gezond blijft. Maar wat er op het menu staat is eigenlijk onbelangrijk. Het is de liefde en aandacht waarmee het is gemaakt wat het altijd lekker maakt.**\"\n\n**Maaltijdzoeker Rosemarie**---\n\n## De voordelen van een thuiskok\n\n--- 1. **Vers en gezond**\n\n   Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat**\n\n   De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd**\n\n   Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop**\n\n   Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten.\n\n## Meer dan een maaltijdservice\n\n---\n\nStichting Thuisgekookt zorgt er altijd voor dat er veel tijd en aandacht wordt besteed aan het maken van goede matches. Want als we buren vinden die goed met elkaar klikken, kan de match soms wel jaren voortduren. Bovendien zien we dat het contact zich niet altijd enkel tot het delen van een [gezonde maaltijd](https://thuisgekookt.nl/gezonde-avondmaaltijd) beperkt. Regelmatig zien we buren die ook buiten het helpen bij gezond avondeten bereid zijn een ander bij te staan als het even niet gaat. Een boodschapje, een keer de hond uitlaten of gezellig samen eten: het contact breidt zich vaak op natuurlijke wijze uit. Zo werken we toe naar een maatschappij waarin buren elkaar helpen!\n\n## Stichting Thuisgekookt helpt al ruim tien jaar buren aan gezonde maaltijden\n\n---\n\nInmiddels zet Stichting Thuisgekookt zich al ruim tien jaar in voor verbonden buurten. Ruim 21.000 thuiskoks melden zich aan om een buur te voorzien van een gezonde maaltijd én gezellig sociaal contact. Daarmee zorgen we er met onze [maaltijdbezorging](https://thuisgekookt.nl/maaltijdbezorging) samen voor dat mensen langer zelfstandig thuis kunnen wonen, dat het zorgnetwerk ontlast wordt en dat mantelzorgers weer wat ademruimte krijgen. Bovendien helpt een lekkere en gezonde maaltijd van een buur eenzaamheid tegen te gaan. Zo maken we de wereld voor mensen in een kwetsbare situatie groter, gezelliger én gezonder!\n\n[Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker)\n\n## Deelverhalen van gematchte buurtgenoten\n\n---\n\n![Frans en Mick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/frans-en-mick.jpg)\n\n[Frans en Mick](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/frans-en-mick)\n\nOct 22, 2025\n\n## **Frans en Mick**\n\nSinds het overlijden van zijn vrouw Ria is het leven voor Frans (85) een stuk stiller geworden...\n\n![Guus en Marie-José](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/guus-en-marie-jose.jpg)\n\n[Guus en Marie-José](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/guus-en-marie-jose)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Guus en Marie-José**\n\nStichting Thuisgekookt maakt zich deze zomer hard voor het regelen van vervanging voor iedereen die een maaltijd ontvangt van een thuiskok die op vakantie is.\n\n![Hetty en Ingeborg](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/hetty-en-ingeborg.jpeg)\n\n[Hetty en Ingeborg](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/hetty-en-ingeborg)\n\nDec 31, 2025\n\n## **Hetty en Ingeborg**\n\nSoms begint iets van grote waarde heel klein...\n\n## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media.\n\n---\n\n[Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)__](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)__](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)__](https://twitter.com/thuisgekookt) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)__](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)__](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)__](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ)","title":"Stichting Thuisgekookt: gezonde maaltijd gekookt door een buur","description":"Lukt het je niet meer om iedere dag een gezonde maaltijd op tafel te zetten? Stichting Thuisgekookt koppelt je graag aan een buurtgenoot die met liefde helpt!","headings":[],"keywords":[]}