{"markdown":"---\ntitle: \"Stichting Thuisgekookt: een gezonde avondmaaltijd van je buur\"\ncanonical_url: \"https://thuisgekookt.nl/gezonde-avondmaaltijd\"\nlast_updated: \"2026-05-13T13:18:34.516Z\"\nmeta:\n  description: \"Wanneer koken niet meer lukt gaat Stichting Thuisgekookt op zoek naar een thuiskok. Deze kookt extra zodat jij ook kan genieten van een gezonde avondmaaltijd!\"\n  \"og:description\": \"Wanneer koken niet meer lukt gaat Stichting Thuisgekookt op zoek naar een thuiskok. Deze kookt extra zodat jij ook kan genieten van een gezonde avondmaaltijd!\"\n  \"og:title\": \"Stichting Thuisgekookt: een gezonde avondmaaltijd van je buur\"\n---\n\n_\n\n## Weinig moeite, groot plezier\n\n---\n\nHet voelt misschien nog een beetje onwennig, een gezonde avondmaaltijd afhalen of laten bezorgen bij een buur, maar vaak blijkt het voor beide partijen een win-win situatie. De ontvanger van de [maaltijd](https://thuisgekookt.nl/maaltijden) kan weer genieten van gezond avond eten, maar ook de thuiskok geniet van extra gezonde avondmaaltijden. We horen regelmatig dat de mensen die zich als vrijwilliger bij Stichting Thuisgekookt aansluiten om voor een ander te koken vaker rekening houden met gezonde voeding, creatiever koken en bovendien met meer plezier in de keuken staan. Voor de thuiskok is wat extra koken voor een buur die de hulp goed kan gebruiken vaak een hele kleine moeite en voor beide partijen is een gezonde avondmaaltijd zo een groot plezier!\n\n## Geen gewone maaltijdservice\n\n---\n\nEn juist door die wederkerigheid is Stichting Thuisgekookt geen reguliere [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice). Bij Stichting Thuisgekookt draait het om verbinding. Door een minimale hoeveelheid tijd te steken in het blij maken van een ander maken we de wereld op buurtniveau een stuk mooier, gezelliger én gezonder. Geen diepvriesmaaltijden meer die even snel bij de voordeur worden afgegeven, maar een warme, gezonde avondmaaltijd die met liefde gemaakt is en waarbij rekening wordt gehouden met jouw smaak- en dieetwensen. Bovendien zijn de maaltijden erg betaalbaar. Omdat de thuiskok vrijwillig kookt en slechts de kostprijs van de ingrediënten in rekening brengt wordt de gezonde avondmaaltijd aangeboden tussen de €3 en de €6 euro. Zo blijft gezonde voeding voor iedereen beschikbaar!\n\n## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks\n\n---\n\n![Sweet chili garnalen met Aziatische spruitjes](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/sweet-chili-garnalen-met-aziatische-spruitjes.jpg)\n\n[Sweet chili garnalen met Aziatische spruitjes](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/sweet-chili-garnalen-met-aziatische-spruitjes)\n\n__Chinees\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Sweet chili garnalen met Aziatische spruitjes**\n\nZoet-pittig recept met garnalen en Aziatische spruitjes: een echte smaakbeleving.\n\n![Raspberry Roly Poly Cups](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/raspberry-roly-poly.png)\n\n[Raspberry Roly Poly Cups](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/raspberry-roly-poly)\n\n__Brits\n\n__Nagerecht\n\n \n\n## **Raspberry Roly Poly Cups**\n\nWarme en makkelijke raspberry roly poly cups: comfort food op z’n best met een feestelijk tintje.\n\n![Spaghetti met courgette en ricotta](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/spaghetti-met-courgette-en-ricotta.jpg)\n\n[Spaghetti met courgette en ricotta](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/spaghetti-met-courgette-en-ricotta)\n\n__Italiaans\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Spaghetti met courgette en ricotta**\n\nSpaghetti met tomaten, courgette en lichte ricotta: lekker en snel te bereiden.\n\n## Wat staat er op het menu\n\n---\n\nOok anders dan bij een [reguliere maaltijdbezorging](https://thuisgekookt.nl/maaltijdbezorging) is dat er geen menu is waar je uit kunt kiezen. Je eet ‘wat de pot schaft’, máár omdat we een buurtgenoot voor je zoeken die écht bij jou en je voorkeuren past proberen we er voor te zorgen dat je altijd iets eet wat je lekker vindt. Een thuiskok zorgt in principe voor een gezonde avondmaaltijd, maar het komt ook wel eens voor dat er gezorgd wordt voor een gezonde lunch die warm gebracht kan worden. Zo proberen we rekening te houden met ieders wensen! Wat je buurtgenoot precies kookt gebeurt altijd in overleg, tenzij je natuurlijk wilt dat het een verrassing blijft. Van een ouderwetse Hollandse stamppot tot een maaltijdsoep met lekker veel groente of juist een exotisch rijstgerecht: onze thuiskoks zijn van alle markten thuis!\n\n## De voordelen van een thuiskok\n\n--- 1. **Vers en gezond**\n\n   Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat**\n\n   De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd**\n\n   Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop**\n\n   Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten.\n\n## Zo gaat het in z’n werk\n\n---\n\nWil je nou ook graag een gezellige én gezonde avondmaaltijd van een buurtgenoot ontvangen? Wij gaan graag voor je op zoek naar een thuiskok in jouw buurt. Middels een persoonlijk gesprek kijken we of er iemand binnen een straal van anderhalve kilometer past bij jouw wensen en voorkeuren [voor maaltijden aan huis](https://thuisgekookt.nl/maaltijden-aan-huis). Middels een proefmaaltijd kijken jullie of het klikt en of jullie een vaste kookafspraak willen maken. Je maakt een afspraak over de prijs, de porties en de dag en voilá: lekker gezond avondeten wat écht bij je past. Zo hopen we buurten te creëren waarin mensen weer naar elkaar omkijken en voor elkaar zorgen. Want groot geluk, zit in een klein bakje!\n\n## Deelverhalen van gematchte buurtgenoten\n\n---\n\n![Els en Gerda](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/els-en-gerda.jpeg)\n\n[Els en Gerda](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/els-en-gerda)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Els en Gerda**\n\nTijdens de coronacrisis wil Els graag iets voor een ander doen...\n\n![Dennis en Roberto](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/dennis-en-roberto.jpeg)\n\n[Dennis en Roberto](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/dennis-en-roberto)\n\nAug 21, 2025\n\n## **Dennis en Roberto**\n\nTien jaar geleden kon de Italiaan Roberto (80) nog prima zelf koken, maar nadat hij een hersenbloeding kreeg en halfzijdig verlamd raakte, ging dat niet meer...\n\n![Carla en Sandra](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/carla-en-sandra.jpeg)\n\n[Carla en Sandra](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/carla-en-sandra)\n\nSep 25, 2024\n\n## **Carla en Sandra**\n\nSoms blijft ze tien minuten, soms maakt ze een half uur tijd: maaltijdzoeker Carla neemt de tijd die thuiskok Sandra voor haar maakt sowieso nooit voor lief. ‘De maaltijden zijn altijd heerlijk, maar Sandra weet ook hoe belangrijk dat praatje voor me is.’\n\n## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media.\n\n---\n\n[Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)__](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)__](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)__](https://twitter.com/thuisgekookt) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)__](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)__](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)__](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ)","title":"Stichting Thuisgekookt: een gezonde avondmaaltijd van je buur","description":"Wanneer koken niet meer lukt gaat Stichting Thuisgekookt op zoek naar een thuiskok. Deze kookt extra zodat jij ook kan genieten van een gezonde avondmaaltijd!","headings":[],"keywords":[]}