{"markdown":"---\ntitle: \"Gezond avondeten van de buren: Stichting Thuisgekookt helpt!\"\ncanonical_url: \"https://thuisgekookt.nl/gezond-avondeten\"\nlast_updated: \"2026-05-19T08:45:44.043Z\"\nmeta:\n  description: \"Stichting Thuisgekookt zorgt er voor dat ook voor wie koken niet meer lukt, gezond avondeten bereikbaar blijft!\"\n  \"og:description\": \"Stichting Thuisgekookt zorgt er voor dat ook voor wie koken niet meer lukt, gezond avondeten bereikbaar blijft!\"\n  \"og:title\": \"Gezond avondeten van de buren: Stichting Thuisgekookt helpt!\"\n---\n\n_\n\n## Gezond eten voor iedereen\n\n---\n\nStichting Thuisgekookt koppelt namelijk mensen die vanwege een kwetsbaarheid niet meer in staat zijn iedere dag voor zichzelf te koken aan een [thuiskok](https://thuisgekookt.nl/thuiskok) bij hen in de buurt. De thuiskok, een buurtgenoot die het niet erg vindt om een portie meer te maken, kookt in principe gewoon wat extra’s van het gezonde avondeten dat toch al op het menu stond en deelt dit met iemand die dit goed kan gebruiken. Een kleine moeite voor de één, een groot geluk voor de ander. De gezonde maaltijden zijn betaalbaar (tussen de €3 en de €6 euro), kunnen warm gebracht of gehaald worden en worden altijd afgestemd op wat degene die hulp nodig heeft lekker vindt en nodig heeft. Zo maken we gezond avondeten voor iedereen beschikbaar!\n\n## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks\n\n---\n\n![Burrito bowl met zoete aardappel en mais salsa](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/burrito-bowl-met-zoete-aardappel-en-mais-salsa.jpg)\n\n[Burrito bowl met zoete aardappel en mais salsa](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/burrito-bowl-met-zoete-aardappel-en-mais-salsa)\n\n__Mexicaans\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Burrito bowl met zoete aardappel en mais salsa**\n\nEen voedzame én vrolijke maaltijd om te zien, ideaal voor dagen dat je wat extra kleur op tafel wilt brengen.\n\n![Gezonde lasagne met seizoens­groenten](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/gezonde-lasagne-met-seizoensgroenten.jpeg)\n\n[Gezonde lasagne met seizoens­groenten](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/gezonde-lasagne-met-seizoensgroenten)\n\n__Italiaans\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Gezonde lasagne met seizoens­groenten**\n\nEen huisgemaakt en geliefd gerecht met verse groenten en een bijbehorende groene salade.\n\n![Indiase pompoencurry met pappadums](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/indiase-pompoencurry-met-pappadums.jpg)\n\n[Indiase pompoencurry met pappadums](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/indiase-pompoencurry-met-pappadums)\n\n__Indiaas\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Indiase pompoencurry met pappadums**\n\nIndiase pompoencurry met rijst en pappadums: een vegetarisch gerecht om eindeloos mee te variëren.\n\n## Gezelligheid maakt gezond eten een eitje\n\n---\n\nHet klinkt misschien gek maar juist doordat de maaltijd met liefde is gemaakt en wordt gebracht door iemand die in de buurt woont en tijd maakt voor een praatje eten veel mensen beter. Mensen die gedwongen alleen moeten eten vanwege het overlijden van hun partner bijvoorbeeld, of mensen die kampen met mentale klachten. Juist voor hen is [gezond avondeten](https://thuisgekookt.nl/gezond-avond-eten) niet alleen lichamelijke winst, maar vooral ook mentale. Want wie weet dat de gezonde avondmaaltijd met liefde is gemaakt, eet als vanzelf met meer smaak! En ook voor de thuiskok levert het winst op. We krijgen regelmatig te horen dat juist omdat ze zijn gaan koken voor een buurtgenoot, ze creatiever en aan de hand van gezonde recepten zijn gaan koken.\n\n## De voordelen van een thuiskok\n\n--- 1. **Vers en gezond**\n\n   Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat**\n\n   De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd**\n\n   Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop**\n\n   Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten.\n\n## Langer thuis wonen door gezonde voeding\n\n---\n\nStichting Thuisgekookt koppelt buren aan elkaar in de wetenschap dat de korte termijn effecten, zoals gezonder avondeten, leiden tot lange termijn effecten als langer zelfstandig thuis wonen. De Nederlandse overheid stimuleert ouderen en mensen met een kwetsbaarheid om langer zelfstandig thuis te blijven wonen om zorgkosten te besparen. Er wordt daarom een groter beroep gedaan op de zelfredzaamheid van ouderen. Juist daarom is de gezondheidswinst die wordt behaald met gezonder avondeten van groot belang. En dat niet alleen: met een portie gezond avond eten per week help je om het zorgnetwerk te ontlasten, mensen met een kwetsbaarheid bij de buurt te betrekken en eenzaamheid tegen te gaan. En dat allemaal door zoiets simpels als gezond avondeten! Zo maken we de wereld samen gezonder, groter en gezelliger!\n\nWil je zelf gebruik maken van de [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice) diensten van een buur?\n\n[Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker)\n\nLijkt het je leuk om ook je steentje bij te dragen? We zijn altijd op zoek naar nieuwe thuiskoks.\n\n[Ik wil graag koken](https://thuisgekookt.nl/registreren/thuiskok)\n\n## Deelverhalen van gematchte buurtgenoten\n\n---\n\n![Marloes en Aad](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/marloes-en-aad.jpg)\n\n[Marloes en Aad](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/marloes-en-aad)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Marloes en Aad**\n\nNa het overlijden van zijn vrouw viel Aad (82) in een zwart gat...\n\n![Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/anneke-peter-en-dick.jpg)\n\n[Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/anneke-peter-en-dick)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Anneke, Peter en Dick**\n\n‘Schreeuwend duur, niet lekker en ook niet echt gezond’: geen zorgen, deze woorden van Anneke gaan niet over de maaltijden van thuiskok Dick, maar over de diepvriesmaaltijden die zij en haar echtgenoot een tijd lang genoodzaakt waren te bestellen.\n\n![John en Pauline](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/john-en-pauline.jpg)\n\n[John en Pauline](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/john-en-pauline)\n\nFeb 6, 2025\n\n## **John en Pauline**\n\nEen aantal jaar geleden verhuisde John (81) naar een nieuwe woonplaats...\n\n## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media.\n\n---\n\n[Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)__](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)__](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)__](https://twitter.com/thuisgekookt) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)__](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)__](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)__](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ)","title":"Gezond avondeten van de buren: Stichting Thuisgekookt helpt!","description":"Stichting Thuisgekookt zorgt er voor dat ook voor wie koken niet meer lukt, gezond avondeten bereikbaar blijft!","headings":[],"keywords":[]}