{"markdown":"---\ntitle: \"Stichting Thuisgekookt: gezond avond eten gekookt door een buur\"\ncanonical_url: \"https://thuisgekookt.nl/gezond-avond-eten\"\nlast_updated: \"2026-05-11T15:27:15.985Z\"\nmeta:\n  description: \"Het is niet vanzelfsprekend om elke dag gezond avond eten op tafel te kunnen zetten. Stichting Thuisgekookt koppelt daarom mensen aan een thuiskok.\"\n  \"og:description\": \"Het is niet vanzelfsprekend om elke dag gezond avond eten op tafel te kunnen zetten. Stichting Thuisgekookt koppelt daarom mensen aan een thuiskok.\"\n  \"og:title\": \"Stichting Thuisgekookt: gezond avond eten gekookt door een buur\"\n---\n\n_\n\n## Een maaltijdservice door een buur, zo werkt het\n\n---\n\nMaar hoe werkt dat nou precies? Gezond avond eten ontvangen van een buur? Dat is makkelijker dan je denkt! Wanneer je jezelf of iemand anders bij ons aanmeldt gaan wij meteen voor je op zoek naar een geschikte thuiskok die binnen een straal van anderhalve kilometer van je woont. Dat doen we aan de hand van een uitgebreid intakegesprek, waarbij we vragen naar je wensen, je voorkeursdagen en waarom je [gezond avond eten](https://thuisgekookt.nl/gezond-avondeten) van een buur kunt gebruiken. We hopen zo snel mogelijk iemand gevonden te hebben die een lekkere, gezonde maaltijd voor je wilt koken. We stellen jullie aan elkaar voor, jullie kijken of het klikt en voor je het weet kun je één a twee keer per week genieten van een met liefde gekookte, gezonde avondmaaltijd.\n\n## Recepten die zijn gemaakt door onze thuiskoks\n\n---\n\n![Shoarma boerenkool wrap](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/shoarma-boerenkool-wrap.jpg)\n\n[Shoarma boerenkool wrap](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/shoarma-boerenkool-wrap)\n\n__Hollands\n\n__Lunch\n\n \n\n## **Shoarma boerenkool wrap**\n\nShoarma boerenkool wraps: geeft je bakken energie en inspiratie.\n\n![Pita falafel met tuinbonen­hummus](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/pita-falafel-met-tuinbonenhummus.jpg)\n\n[Pita falafel met tuinbonen­hummus](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/pita-falafel-met-tuinbonenhummus)\n\n__Midden-Oosters\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Pita falafel met tuinbonen­hummus**\n\nHeerlijke en voedzame pita met falafel: staat binnen een handomdraai op tafel.\n\n![Zalmfilet met asperges](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/recipe-to-share/zalmfilet-met-asperges.jpg)\n\n[Zalmfilet met asperges](https://thuisgekookt.nl/deelrecepten/zalmfilet-met-asperges)\n\n__Hollands\n\n__Hoofdgerecht\n\n \n\n## **Zalmfilet met asperges**\n\nZalmfilet met asperges: een recept om je geluk te delen door eens te koken voor een buurtgenoot.\n\n## Gezond avond eten met oog voor jouw eet- en dieetwensen\n\n---\n\nZoveel mensen, zoveel wensen. Dat snappen we bij Stichting Thuisgekookt als geen ander! Je maakt je buurvrouw van 92 waarschijnlijk niet blij met een exotische curry, en je jonge chronisch zieke buurjongen misschien niet met alleen maar Hollandse Pot. Gezond avond eten komt daarom bij Stichting Thuisgekookt in alle soorten en maten! Wel hebben ze één gemene deler: de [maaltijden](https://thuisgekookt.nl/maaltijden) worden met liefde gekookt en aan de hand van gezonde recepten. De ruim 21.000 bij ons aangesloten thuiskoks koken wekelijks gezond avond eten voor mensen die dat echt goed kunnen gebruiken. Dat kost ze weinig moeite, een weekmenu gezond genoeg voor mensen met een verzwakte weerstand is vaak ook winst voor henzelf! Door één of twee keer per week aan de hand van de schijf van vijf een gezonde avondmaaltijd te koken voor een buur helpen ze iemand niet alléén aan gezond avond eten, maar ook aan een stukje gezelligheid! Omdat we het belangrijk vinden dat het écht past en er een duurzame buurtrelatie kan ontstaan zorgen we altijd dat de eet- en kookwensen van beide partijen duidelijk zijn. Zo kunnen we mensen zoeken die écht bij elkaar passen.\n\n## De voordelen van een thuiskok\n\n--- 1. **Vers en gezond**\n\n   Maaltijden aan huis, bereid met verse ingrediënten. 2. **Een maaltijd op maat**\n\n   De thuiskok houdt rekening met jouw smaak- en (dieet)wensen. 3. **Persoonlijk bezorgd**\n\n   Je kunt de maaltijd zelf ophalen of de buur komt het eten brengen. 4. **Goedkoop**\n\n   Je betaalt enkel voor de kostprijs van de ingrediënten.\n\n## Stichting Thuisgekookt: meer dan alleen gezond avond eten\n\n---\n\nStichting Thuisgekookt is méér dan vervanging van een reguliere [maaltijdservice](https://thuisgekookt.nl/maaltijdservice). Door buren aan elkaar te koppelen en zo informele hulp in de buurt beschikbaar te maken zorgen we ervoor dat mensen langer thuis kunnen blijven wonen. Bovendien zorgen de één of twee contactmomenten per week dat er niet alleen gezond avond eten wordt geregeld, maar ook een stuk sociaal contact. Zeker voor mensen met een klein netwerk is dat minstens zo belangrijk als een gezonde avondmaaltijd. Naast het ondersteunen van mensen die een beetje hulp rondom gezonde voeding goed kunnen gebruiken, zorgen we er zo ook voor dat het (mantel)zorgnetwerk wordt ontlast. Zo dragen we met z’n allen ons steentje bij aan gezonde, gezellige en sociale buurten!\n\n[Ik zoek een thuiskok](https://thuisgekookt.nl/registreren/maaltijdzoeker)\n\n## Deelverhalen van gematchte buurtgenoten\n\n---\n\n![Marjolein en Marja](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/marjolein-en-marja.jpeg)\n\n[Marjolein en Marja](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/marjolein-en-marja)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Marjolein en Marja**\n\nMarja (64) heeft COPD, diabetes en is hartpatiënt en heeft hierdoor weinig energie...\n\n![Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/anneke-peter-en-dick.jpg)\n\n[Anneke, Peter en Dick](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/anneke-peter-en-dick)\n\nDec 28, 2023\n\n## **Anneke, Peter en Dick**\n\n‘Schreeuwend duur, niet lekker en ook niet echt gezond’: geen zorgen, deze woorden van Anneke gaan niet over de maaltijden van thuiskok Dick, maar over de diepvriesmaaltijden die zij en haar echtgenoot een tijd lang genoodzaakt waren te bestellen.\n\n![Ton en Cees](https://thuisgekookt.nl/_ipx/q_80/images/success-story/ton-en-cees.jpeg)\n\n[Ton en Cees](https://thuisgekookt.nl/deelverhalen/ton-en-cees)\n\nDec 31, 2025\n\n## **Ton en Cees**\n\nZijn moeder leerde hem al van jongs af aan om te helpen waar dat kon, door bijvoorbeeld de honden uit te laten of boodschappen te doen...\n\n## Op de hoogte blijven van wat wij doen? Volg ons op social media.\n\n---\n\n[Volg ons op Facebook (opent een nieuw tabblad)__](https://www.facebook.com/ThuisgekooktNL/) [Volg ons op Instagram (opent een nieuw tabblad)__](https://www.instagram.com/thuisgekookt/) [Volg ons op X (opent een nieuw tabblad)__](https://twitter.com/thuisgekookt) [Volg ons op Pinterest (opent een nieuw tabblad)__](https://nl.pinterest.com/thuisgekookt/) [Volg ons op LinkedIn (opent een nieuw tabblad)__](https://www.linkedin.com/company/thuisgekookt) [Volg ons op YouTube (opent een nieuw tabblad)__](https://www.youtube.com/channel/UCYzMazH-n0hx2GObF5jD2VQ)","title":"Stichting Thuisgekookt: gezond avond eten gekookt door een buur","description":"Het is niet vanzelfsprekend om elke dag gezond avond eten op tafel te kunnen zetten. Stichting Thuisgekookt koppelt daarom mensen aan een thuiskok.","headings":[],"keywords":[]}